Autocuidado tem a ver com amor próprio e resistência, e fazer exercícios é uma ótima maneira de começar bons hábitos
No livro Como manter a mente sã, a autora Philippa Perry diz que altos níveis de estresse resultam em pânico e dissociação cerebral, mas a ausência total de estresse faz com que o cérebro não se exercite. Segundo a psicoterapeuta, níveis moderados do que ela chama de “estresse bom” mantêm a mente condicionada e ajudam as pessoas a permanecerem sãs. Uma das maneiras de gerar isso é por meio de atividades intelectuais e físicas. Fazer exercícios é uma ótima maneira de iniciar hábitos de autocuidado – e importante principalmente para as mulheres, acostumadas a cuidar demais dos outros e pouco de si mesmas. O autocuidado, portanto, tem a ver amor próprio e resistência.
Pensando nisso, a personal trainer Aline Brito realiza um aulão gratuito e beneficente no dia 24 de novembro, às 10h, na academia Better You em Florianópolis. A ideia é promover um dia dedicado ao bem-estar e também fazer o bem – o evento vai arrecadar doações para o Asilo Irmão Joaquim, que abriga 22 homens e 14 mulheres de 60 a 98 anos. Também terá prática de yoga, massoterapia, venda de cosméticos naturais da Sathya, sorteio de brindes e coffee break com comidas saudáveis oferecidas por Origem, Kiki Poke e Veritá. As vagas são limitadas para 20 pessoas. As inscrições estão abertas pelo site da personal.
“Exercício vai muito além da estética. É sensacional você conseguir educar e treinar a sua mente. Quando você acha que não vai conseguir e pensa “só mais um!” Ter equilíbrio entre mente e corpo melhora tudo na vida! Não dá para se comparar com outras pessoas. A mudança é dentro da gente. O que verdadeiramente importa é a intenção, a presença, a determinação e comprometimento que você tem consigo, cuidando do seu bem mais precioso, que é você mesmo”, defende a personal, que vai comandar um treino funcional de luta.
Para Sulivan Luz, terapeuta thetahealing, facilitador das Barras de Access e professor de yoga, a prática também ajuda a promover a autocura por meio da consciência de respiração, equilíbrio do corpo, controle emocional e liberação das tensões causadas pelo estresse diário.
“O yoga é a atividade com maior índice de desintoxicação do organismo e também promove uma massagem interna nos órgãos”, complementa o professor responsável pela prática do dia 24.
Já Cris Nunes, que cria os cosméticos naturais deliciosos da Sathya e vai expor os produtos no evento, o ritual de autocuidado começa logo ao acordar e vai além dos exercícios físicos.
“Mentalizo sempre que meu dia será incrível. Às vezes medito por cinco minutinhos e já começo o dia bem-humorada. Também faço um ritual de beleza rápido – lavo o rosto e, sem secá-lo, aplico um óleo ou hidratante massageando-o para “acordar” a pele. Esses minutinhos de dedicação a mim mesma, de cuidado e carinho com a minha pele, são muito importantes”, conta.
Aulão beneficente com Aline Brito
Quando: sábado (24), às 10h
Onde: Rua Padre Roma, 409, Centro, Florianópolis
Quanto: entrada gratuita com vagas limitadas, mediante doações para Asilo Irmão Joaquim. Inscrições abertas pelo site da personal
